10 tipp alacsony hőmérséklet ellen télen

Ad a lábad kényelmes, relaxációs

A statisztikák szerint a román lakosság csaknem egyharmada az alsó végtagok vénáiban bekövetkező változásokat, a kedvező tényezők jelenlétében kialakuló változásokat mutatja az életkorral. Az izom inaktivitása és a gravitáció csökkenti a vérnek a vénás rendszerből a szívbe történő reintegrációját, és hozzájárul az alsó végtagok vénáiban való felhalmozódásához, ami változásokhoz vezethet.

A veszélyeztetett kategóriák statikus foglalkozású emberek: egészségügyi Ad a lábad kényelmes, relaxációsszakemberek, tanárok, oktatók, tanárok, rendészeti tisztviselők, gyári munkások, építőmunkások, stylistok és estheticians, pincérek és szakácsok, pilóták és légiutas-kísérők, kereskedelmi dolgozók. Fontos, hogy elkerüljék, először is, súlyosbító tényezők: ülő, túlsúlyos, dohányzás. Miért vannak a vénás keringés megsértése? Emberek milliói szerte a világon szenvednek vénás keringési rendellenességek. Ezek akkor fordulnak elő, ha a vérkeringést megakadályozzák az érfalak változásai miatt. A kockázati tényezők közé tartozik az életkor, a családi anamnézis, a túlsúly, a dohányzás, az ülő életmód, valamint a nem megfelelően kiválasztott cipő.

Hogyan nyilvánul meg ez? A vénás keringési rendellenességek megnyilvánulása nagyon változatos: a tisztán kozmetikai változásoktól az alsó végtag megjelenésének és funkcionalitásának károsodásáig. A nehéz lábak érzése által okozott fizikai kényelmetlenség mellett a duzzadt lábak este is megváltoznak a bőrön, amelyek mindegyike hozzájárul az életminőség csökkenéséhez..  A vénák normális működésének fenntartása érdekében fontos az egészséges súly fenntartása, a dohányzásról való leszokás, a rendszeres testmozgás, a lábak védelme a sérülésektől, az Állandó állapot vagy a szék elkerülése nagyon hosszú nemes-egeszseg.com ideig ugyanabban a helyzetben, és elkerülni a “láb a láb felett”helyzetét.

Ajánlások az egészséges vénás keringéshez

Micare készítése:
– torna
– tonizáló gyakorlatok az alsó végtagok izmaihoz: séta a saroknál, séta a tetején, erőteljes pedálmozgások, hajlító mozgások-a lábujjak meghosszabbítása, váltakozó súlyok a sarok tetején
– séta, séta legalább 30 percet naponta
– úszni

Kiegyensúlyozott étrend: Fogyasszon magas rosttartalmú ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket stb. Biztosítani kell a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitelét.

Általános tippek:
– ha ülő munkája van, kétóránként fel kell kelnie a székéből, és mozognia kell
– ha hosszú távon autót vezet, tartson szünetet és mozogjon
– ha óránként nagy távolságra repül, végezzen gyakorlatokat az alsó végtagok izmainak nyújtására
– naponta emelje fel az alsó lábakat 10-15 cm-rel az ágy síkja felett 30 perces inningekben, hogy javítsa az alsó végtagok vérkeringését
– kerülje a magas sarkú cipő viselését minden nap
– hideg vízzel zuhanyozzon a lábszár szintjén (alulról felfelé irányított sugár) vagy alternatív meleg hideg zuhany

Milyen típusú gyógyszer a Fluxiv? A Fluxiv egy antibiotikumokból készült termékcsalád, amely két terméket tartalmaz, a Fluxiv comprimante (amely étrend-kiegészítő)és a Fluxiv tonizáló krém (kozmetikai termék), amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy segítsen a lábának szennyezett megérdemelt. A Fluxiv tabletta 200 mg Diosmin / hesperidint, 300 mg troxerutint és 100 mg C-vitamint tartalmaz.

A Fluxiv tabletta olyan étrend-kiegészítő, amely szerepet játszik az erek normális működésében, antioxidáns szerepet játszik az:
* A kollagén normális kialakulása az érfalban, ami a vénás rendszer jó működéséhez szükséges
* A vénák belső részét bélelő sejtek védelme a szabad gyökök pusztító hatásaitól (antioxidáns szerep)
* Az aktív forma regenerálása a szervezetben jelen lévő E-vitamin inaktív formájából (antioxidáns szerep).

A Fluxiv tonizáló krém segít fenntartani a bőr rugalmasságát, hidratálását és tonizálását. A legjobb eredmény érdekében ajánlott a Fluxiv tablettákat a Fluxiv tonizáló krém alkalmazásával együtt bevenni. Fluxiv tabletta egy étrend-kiegészítő, és nem kell cserélni a változatos, kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód. A Fluxiv tabletta a Nutriensa táplálékkiegészítő márkája: Sokrétű kínálat, tonizáló krém és tabletták, kényelmet és kikapcsolódást nyújt a lábad számára.


Amint a hőmérséklet csökken, lekéssük a nyarat és a meleg időjárást. Még a tél sincs beállítva, jó, hogy már érezzük, milyen hidegek vagyunk. Kínálunk néhány tipp, hogyan lehet elkerülni a hideg a hideg szezonban.

Ruha több rétegbenRuha több rétegben

A legjobb módja annak, hogy megakadályozzák a téli hideg, hogy viseljen megfelelő ruhát. Kiderült, hogy “az” íj elv ” a leghatékonyabb: így nem csak felvenni egy vastag gyapjú pulóver, fel néhány réteg ruhát alatta. Ideális esetben több vékony réteget kell viselnie, például egy hosszú ujjú pólót és egy közepes vastagságú pulóvert. Az egyes levegőrétegek között létrejön egy szigetelő réteg, ami megvéd minket a hidegtől. Ezen kívül, ha használjuk a “hagyma elv”, akkor könnyen beállítható a különböző nappali hőmérséklet.

Természetes anyagok kiválasztása

Téli ruhák vásárlásakor különös figyelmet kell fordítania a termékek minőségére, mivel nem minden anyag egyformán alkalmas az alacsony hőmérsékletre. Különösen ajánlott a természetes anyagok, amelyek nem csak megvéd minket a hideg, hanem a légzés a bőrre, nem teszi lehetővé a nedvességet, hanem nem melegíti a testet, hogy távolítsa el a szabadban.

Forró vizes palack

Ha úgy érzi, hogy tényleg nem tud melegen tartani, annak ellenére, hogy a vastag réteg ruhát, próbálja ki a forró vizes palack. Soha ne töltse meg a palackot forró vízzel, különben megéghet. Alternatívájaként egy palack meleg vizet, akkor felmelegít egy zsák cseresznyemag vagy rizs. Lefekvés előtt felmelegíthetsz egy üveg forró vizet. A legjobb, ha teszel egy üveg meleg vizet a lábadra. Tudósok tanulmányozzák alvás, azt találták, hogy a hideg láb megakadályozza az alvást.

Masszázs serkenti a vérkeringést

Ha úgy érzi, hideg télen, masszázs meleg olajok tökéletes az Ön számára, például, sárgabarack olaj hasznos, mert serkenti a vérkeringést a bőr, és ad egy kellemes érzés a melegség. Ezen kívül, valamint a rozmaring olaj, akkor is próbálja Arnie és ginger. És fűtési hatásuk is van.

A napi masszázs ajánlott használni szivacsok vagy kefék. Ez is serkenti a vérkeringést, ezért segít megvédeni a megfázás. Kezdje a jobb lábán kívül, majd lassan masszírozza a lábtól a csípőig. Folytassa a másik lábával, majd a kezével. Végül, egy körkörös masszázs a has óramutató járásával megegyező irányban.

Forró lábfürdőForró lábfürdő

Meleg lábfürdő ajánlott télen, különösen a hideg láb. Különösen hasznos meleg fürdő magas hőmérsékleten. Kezdjük a víztől 35 fokon, majd fokozatosan melegítsük 42 fokra. Általában a lábfürdőnek körülbelül 15 percig kell tartania.

Az alternatív fürdők az immunrendszer megkeményedésére és megerősítésére is alkalmasak. Ehhez töltse fel a tartály mélységét kockák hideg víz, csak 15 fok, a második-a kapacitás a meleg víz-35 fok. Először helyezze be a lábát egy tartály meleg víz két percig, majd helyezze őket egy tartály hideg víz 10-20 másodpercig. Ismételd meg háromszor vagy négyszer, majd töröld meg a lábad, és takard el vastag zoknival.

A gyömbér felmelegíti a belsejét.

Ha úgy érzi, hogy a tél nagyon gyorsan hideg, fűszerek hasznos lesz, hogy tartsa melegen. Például, gyömbér különösen alkalmas. Ha fázol, csak annyit kell tenned, hogy csinálsz egy csésze forró gyömbérteát. A gyömbérben lévő illóolajok és anyagok belülről melegítenek fel. Amellett, hogy a gyömbér, akkor is felmelegszik forró bors és fahéj. Próbálja ki a következő receptet: forraljon fel 100 ml vizet és 250 ml tejet, gyömbérgyökeret. Aztán adj hozzá egy teáskanál kardamomot, kurkumát, borsot és fahéjat.

Pihenj a fürdőszobában.

A fürdő meleg vízzel segíthet, hogy tartsa meleg, de pihenni is. A termikus hatású termékek, például a rózsaolaj vagy a kakukkfű hozzáadásával nagyon jó állapot alakul ki. A kádban lévő víz nem haladhatja meg a 38 fokot. A fürdés időtartama a fürdőben, nem lehet túl hosszú, hogy ne károsítsa a keringési rendszer. A fürdő után a legjobb, ha felvesz egy meleg kabátot, és lazít a kanapén legalább fél órán át.

VédőkupakVédőkupak

Tudod, mi a könnyű? Az elülső és a fejbőr számos idegvégződéssel rendelkezik, amelyek megkönnyítik, hogy alacsony hőmérsékleten érezzék. Fontos, hogy befogja a fülét. És ne feledkezzünk meg a kesztyűkről sem.

Kerülje a hideg élelmiszerek

A hagyományos kínai orvostudományban egyértelmű különbség van a fűtési és hűtési termékek között. Télen, meg kell választania a meleg étel, mivel ők biztosítják a test hőt belül. Ezek közé tartoznak a levesek, a pörköltek és az olyan élelmiszerek, mint a vörös hús vagy a zöldségek (például póréhagyma és sütőtök). A hideg ételeket kerülni kell. Ezért a citrusfélék, tejtermékek, mint a joghurt, túró, valamint a saláta kerülni kell a hideg évszakban.

# Out on the air #

Még akkor is, ha a hőmérséklet nem áll ellen a test kitettsége a friss levegő, ez nagyon fontos. A mozgás serkenti a vérkeringést, és a hideg érzése gyorsan eltűnik. Váltakozó hőmérséklettel az immunrendszer győzhet. Mindaddig, amíg biztosan egyezik a ruhát a jelenlegi időjárási körülmények között.